Doğumundan bu yana zorlu bir süreç geçiren lopez dikkatli beslenme ve disiplinli bir spor programıyla herkes ideal kilosuna kavuşabilir dedi. Şu sıralar yeni filminin çekimleri için günde 18 saatini sette geçiren lopez disiplinimden taviz vermiyorum dedi.

Jennifer lopez haftalık spor programı: Haftada ortalama dört gün, bir saat spor yapan lopez 10 dakika ısınma hareketleri yaptıktan sonra ağırlık kaldırma, kasları güçlendirme ve mekik hareketleri yapıyor. Lopez iple egzersiz hareketleri yaparak kol, sırt ve bacaklarını güçlendiriyor. İp hareketlerinde ünlü yıldız ipe tutunarak kendisini yukarıya kaldırıyor. Ayrıca eliptik kondisyon bisikleti de kullanıyor.

Jennifer lopez diyeti
Ünlü şarkıcı her gün bin 400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.
Kahvaltı: Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek veya dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.
Öğlen: Rezene ile tatlandırılmış ızgara balık ve yanında haşlanmış sebze.
Akşam: Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.
Ara öğün: Diyet için hazırlanan tahıllı bar’lar.

1- Ten Rengi:

Yüz kısmını tamamen seçtikten sonra ctrl+c ile copy yapıp daha

sonra ctrl+v ile yapıştır yapıyorsunuz. Seçtiğimiz yüzü şimdi farklı

 bir layera kopyaladık. (alttaki resim)

Şimdi ctrl+u ile hue saturaiton değerini vericez. Çıkan pencerede colorize

seçeneğini işaretledikten sonra değerleri yaklaşık aşağıdaki gibi verin.

Çok soluk mavi gri tonları arası en uygun renk. (alttaki resim)

Rengimizide verdikten sonra sağdaki Layer penceresinden opacity

değerini 55-60 arasında verin. Bütün bunları yaptıktan sonra En üst

menüden Layer / Flatten image yapıyoruz ve böylelikle ten rengi olayını

hallediyoruz.

2- Gözler:

Göz kısmı önemli kısımlardan biri. Gerçekçi bir ölü gözü yapmak

istiyorsak sırayla şu adımları izlemeniz gerekiyor. Yine polygonal lasso

 tool ile gözün renkli kısımlarını seçiyoruz.

Üst menüde Image / Adjustments / Brightness-Contrast seçeneğine

tıklayıp değerleri resimdeki gibi veriyoruz. Böylece gözümüzde ölü insan

gözü olmuş oluyor. Eğer etrafında siyahlıklar kalmışsa bunu smudge tool

ile yedirerek ve yayarak yok edebilirsiniz

3- Yüzdeki çukurluklar ve şişklikler:

Zombi yüz hatlarını belirlemek işte en önemli kısım bu. Çünkü surata zombi

 ifadesini çökmüş bir suratla verebiliriz. Aşağıdaki resimlerde gölge ve

ışık vericeğimiz alanları kesit olarak işaretledim. Kırmızı ile işaretlediğim

 yerlere gölge, beyaz ile işaretlediğim yerlere ise ışık uygulicaz.

Gölge çukurluk oluşturacak ışık ise şişlik oluşturacak. Gölgeleme için

soldaki menümüzden Burn Tool umuzu seçiyoruz ve üstten

Range: Shadows (ilk önce hafif shadows uyguluyoruz daha sonra koyuluk

vermek için bu seçeneği highlights yapıyoruz) Exposure %15 değerlerini

veriyoruz. Bu kısımda birazcık mouse hakimiyetinizi konuşturmanız gerekiyor.

Gölgeleri ne fazla nede eksik vermeniz gerekiyor, bu tamamen

sizin el ayarınıza kalmış. Çok abartmadan ve çokta az yapmadan.

Gölgeleri bitirdikten sonra bu sefer dodge tool umuzu seçiyoruz üstten

range: shadows Exposure: %20 ayalarını veriyoruz. Işık düşen yerlere bu tool

 ile ışık düşürüyoruz. Şimdi gölge ve ışık işlemlerini kabaca tamamladık.

Yine el becerimiz sayesinde bu gölge ve ışıkları Smudge Tool ile yayarak

 daha bir gerçekçi hale getiricez. Smudge Tool’u kullanırken hiç korkmayın.

 Smudge Tool’u seçtikten sonra üstte Strenght’i %50 yapın. Yerine göre

brush büyüklüğünü küçültüp ve büyültüp kullanın. Mesela ince ayrıntı

yerlerde brush değerini 10dan küçük kullanın. Smudge tool ile gölge ve

ışıkları hafifçe birbirne katarak hiç bozmadan yumuşatıp yayıyoruz.

Dediğim gibi el becerinizi konuşturucaksınız burdada. İşlem bittikten sonra

 zombi yüzünün çöküntüleri ışıkları gölgeleride tamamlanmış oluyor. (alttaki resim)

 Smudge Tool zombi yaparken en sık kullandığınız ve en güvendiğiniz tool olsun.

 Çok işinize yarıyacak bu tool ve kullanırken eliniz rahat olsun.

4- Ağız:

Zombi yapıcağınız resimi seçerken fotoğrafın gülmemesine özen gösterin.

 Çünkü gülen bi zombi biraz absürd oluyor. Ama yine ağızın kenarlarını

 smudge tool ile birazcık düşürüyoruz alt resimdeki gibi. Hatta elinizden

 geldiğince ağız kenarını çok düşürün, ama çok fazla uzatın anlamına

 gelmiyor bu.

Bu işlemden sonra Polygonal Lasso Tool ile dudağı seçiyoruz ve üst

menüde Image / Adjustments / Brightness-Contrast seçeneğine tıklayıp

 değerleri alt resimdeki gibi veriyoruz.

Eğer resimde dişler görünüyorsa şu işlemi uygulayın. Yani bir layer

açın resmin üstüne ve brushla ince siyah çizgiler çekin dişlerin arasına.

 Dişler böylelikle incelicek. Daha sonra smudge tool ile bu siyahlıkları

yayarak yumuşatın. Resimdeki gibi dişler elde ediceksiniz.

Yine sizin el becerinize kalmış bir şey bu kısım.

5- Alın:

Zombiye benzemesi için biraz kırışıklık şart. Alnı biraz kırıştırıcaz

 ve alın kısmındaki saçları biraz dökücez. Bunları yaparken sadece

 3 tane tool kullanıcaz. Smudge Tool, Burn tool ve dodge tool.

İlk önce kırışıklıkları yapalım. Kuralımız şu, eğer gölge verip

koyultursak oralar çukurluk olur, beyazlık verip rengi açarsakta

 oralar çıkıntı olur. Resimdeki gibi gelişi güzel çizgiler çizin.

Dodge tool ve burn tool u kullanarak. Işık yukarıdan geleceği

için farkındaysanız. çizgilerin üstü açık renk altı koyu renk.

Şimdi bu işlem bittikten sonra smudge toolumuzu seçiyor ve bu çizgileri

yayarak yumuşatıyoruz. Böylelikle kırışıklıklarımızda halloluyor. (alttaki resim)

Şimdi alın kısmında saç dökülmeleri yapıcaz. Bunuda sadece

smudge tool ile yapıcaz. Smudge toolumuzu seçip değerlerini

alt resimdeki gibi veriyorsunuz.

Şimdi aşağıdaki resimdeki oklatın doğrultusunda smudge toolumuzla

 resmi yayıyoruz ufa ufak. Burası biraz sabır gerektiren bi yer, eliniz yorulabilir.

 Alın kısmınıda böylelikle bitirmiş oluyoruz.